Come affrontare il cambio di clima armonizzando il corpo ai nuovi ritmi richiesti dalla Natura
La posizione della barca
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Stefania D'Ammicco
Per intensificare ancora il lavoro addominale, si passerà alla Posizione della Barca. Si cercherà il proprio equilibrio a livello dei glutei e del bacino, e si solleveranno le gambe. Queste potranno anche essere piegate, in modo da rendere la posizione meno intensa.
Si manterrà la posizione per almeno tre respiri, prima di distendersi a terra.
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