Il secondo centro energetico del corpo, se scarsamente stimolato, può portare a problemi riproduttivi e ad un’eccessiva timidezza
Il mezzo ponte
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Stefania D'Ammicco
A questo punto si passerà a terra, per la posizione del Mezzo Ponte. Si partirà con i piedi in appoggio al tappetino e le ginocchia piegate.
Inspirando si solleverà il bacino, facendo attenzione ad utilizzare soprattutto la forza di glutei e gambe. Si terrà la posizione per almeno cinque respiri, prima di riposare.
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