Gravidanza attiva con il Pilates

Sempre per rilassare la schiena, si potranno fare degli allungamenti della spina dorsale. Ci si metterà in posizione di quadrupedia, con mani e ginocchia in appoggio. Successivamente, espirando si curverà la schiena verso l'alto, ed inspirando si cercherà di portare l'addome verso il pavimento. Si proseguirà realizzando almeno dieci ripetizioni per ogni movimento.