Come rimanere in forma anche durante la dolce attesa con esercizi mirati per le future mamme
Rafforzare la parte lombare
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Stefania D'Ammicco
Infine, per rinforzare l'area lombare si farà un piccolo esercizio di equilibrio. Sempre partendo dalla posizione di quadrupedia si inizierà, inspirando, a sollevare la gamba destra. Espirando si rimarrà in posizione, ed inspirando si proverà ad alzare il braccio sinistro, quindi, quello opposto alla gamba. Si rimarrà in posizione per almeno due respiri completi e poi si ritornerà in quadrupedia, per ripetere il tutto dal lato opposto.
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