Una serie di posizioni che vi aiuteranno a ritrovare il vostro ritmo e a rallentare al rientro dalle vacanze
Il rilassamento
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Stefania D'Ammicco
Infine, si passerà a rilassare il corpo. Ci si porterà con la schiena appoggiata a terra, e si porteranno le piante dei pied una contro l'altra, lasciando andare le ginocchia. Se questa posizione dovesse risultare fastidiosa da tenere, sarà possibile porre sotto le ginocchia dei cuscini.
Si lascerà andare il corpo, e si cercherà di rilassare l'addome e la schiena, mantenendo la posizione per tutto il tempo desiderato.
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