Una sequenza che stimola le diverse parti del corpo, preparandole all’inizio di un nuovo anno di lavoro
Aperture laterali
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La parte dell'esterno coscia verrà stimolata anche da queste aperture laterali. Si inizierà con i piedi paralleli, e si effettueranno delle aperture della gamba sinistra prima, e poi della destra, cercando di distendere il più possibile anche la punta dei piedi.
Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato prima di riposare nella posizione iniziale.
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