Una sequenza che stimola le diverse parti del corpo, preparandole all’inizio di un nuovo anno di lavoro
Slanci laterali
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Infine, per andare a stimolare anche i fianchi e i glutei, si eseguiranno degli slanci laterali delle gambe. Si inizierà sempre da un lato, sinistro o destro, e si cercherà di sollevare il più possibile la gamba, provando anche a distendere la punta del piede durante il movimento. Si proseguirà eseguendo almeno una decina di ripetizioni per lato.
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