Una sequenza che stimola le diverse parti del corpo, preparandole all’inizio di un nuovo anno di lavoro
Caviglie e polpacci
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Il primo movimento che si eseguirà nella sequenza ha come obiettivo la stimolazione delle gambe, e soprattutto di caviglie e polpacci.
Si divaricheranno le gambe ad una larghezza maggiore rispetto a quella dei fianchi, e si piegheranno le ginocchia. Inspirando si solleveranno i talloni, bilanciandosi sugli avampiedi, ed espirando si tornerà con l'appoggio a terra. Si eseguirà questo movimento almeno per otto volte.
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