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Le posizioni del vento

Pratica specifica

Una sequenza che aiuta a ridurre i problemi intestinali e che predispone la mente alla meditazione

Sollevare le gambe

Immagine 3 di 5

Stefania D'Ammicco

Il primo passaggio consisterà nel sollevare i piedi dal tappetino avvicinando le ginocchia al petto. Chi non riesca a fare il passaggio successivo potrà fermarsi qui: espirando avvicinerà le ginocchia al petto, ed inspirando tornerà alla posizione iniziale.


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