Una sequenza che aiuta a ridurre i problemi intestinali e che predispone la mente alla meditazione
La chiusura del petto
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Stefania D'Ammicco
Per chi, invece, riesca a proseguire, si passerà alla posizione successiva. Espirando si solleveranno la testa e le spalle, chiudendosi verso le ginocchia.
Si eseguirà il movimento per almeno una decina di volte: in apertura si inspirerà, e in chiusura si potrà espirare.
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