I continui sbalzi di temperatura hanno portato molte piante a fiorire in ritardo: ecco perché la pratica per combattere i sintomi di allergia può essere utile
I piedi in grembo
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Stefania D'Ammicco
L'ultima posizione sarà quella dei Piedi in Grembo. Dalla posizione seduta si cercherà di appoggiare il cavo popliteo (la parte posteriore delle ginocchia) sulle braccia. Si cercherà di trovare l'equilibrio in appoggio sui glutei e si porteranno le caviglie ad incrociarsi.
Inspirando ci si allungherà verso l'alto, mentre espirano si avvicineranno le mani alla fronte e le gambe al torace.
Si rimarrà in posizione almeno per cinque respiri, prima di riposare.
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