Nella parte centrale del corpo spesso si concentrano tensioni e problemi, con questa sequenza si cerca di rendere quest’area più mobile
Il piegamento in avanti
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Stefania D'Ammicco
Per aprire le spalle e, allo stesso tempo, allungare braccia e schiena, si potrà eseguire un movimento contrario rispetto a quello precedente. Si porteranno le braccia dietro la schiena, intrecciando le dita. Inspirando, si aprirà bene il torace, ed espirando si scenderà in avanti con il busto. Le braccia seguiranno il movimento, ma non verranno forzate.
Si rimarrà in posizione per due respiri e poi, lentamente, si tornerà con il busto in posizione eretta.
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