Nella parte centrale del corpo spesso si concentrano tensioni e problemi, con questa sequenza si cerca di rendere quest’area più mobile
L'allungamento verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
Per allungare al meglio la schiena e mobilizzare le vertebre allontanandole l'una dall'altra sarà possibile, invece, compiere un movimento verso l'alto. Inspirando si porteranno le braccia verso l'alto, ed espirando si rimarrà in posizione. Ad ogni inspirazione si cercherà di allungarsi leggermente di più verso l'alto. Si proseguirà per almeno quattro respiri, prima di rilassare le braccia.
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