Come allungare in modo dolce, ma mirato, tutta la parte degli arti inferiori, per un corpo più rilassato
Allungare anche la schiena
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Stefania D'Ammicco
Anche una schiena allungata aiuta a rilassare gli arti inferiori. Per questo, dalla posizione precedente ci si porterà in quella del Cane che Guarda in Basso. Si porteranno indietro i piedi e si solleverà semplicemente il bacino, rimanendo in appoggio su mani e piedi.
Lo sguardo sarà puntato oltre le ginocchia. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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