Come allungare in modo dolce, ma mirato, tutta la parte degli arti inferiori, per un corpo più rilassato
Iniziare dalla posizione eretta
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Stefania D'Ammicco
Il primo esercizio di allungamento parte dalla posizione eretta. Si comincerà con il posizionare i piedi vicini ed, ispirando, si allungheranno le braccia e la schiena verso l'alto.
Espirando si scenderà in avanti rilasciando la schiena, la testa e le braccia. Si rimarrà in posizione almeno per cinque respiri.
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