Avere spalle forti e fianchi elastici sarà più facile realizzando questa piccola sequenza adatta a tutti
Mobilizzare le spalle
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Stefania D'Ammicco
L'esercizio successivo sevirà per rendere le spalle più elastiche e mobili. Sempre impugnando la sciarpa con le mani ad una larghezza superiore rispetto a quella delle spalle, si distenderanno i gomiti, portando le mani di fronte a noi. Inspirando si solleveranno le braccia, andando leggermente oltre le spalle, espirando si scenderà in basso.
Si ripeterà l'esercizio almeno otto volte.
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