Combattere l’osteoporosi e assicurarsi uno scheletro capace di resistere al tempo con alcuni accorgimenti
Lo yoga e l'ayurveda
Infine, in India si fa molta attenzione alla cura del corpo nella sua totalità e anche alla prevenzione di fenomeni come l'osteoporosi. Per evitare che questa insorga, sin dalla giovane età le donne cercano di tenere dei comportamenti corretti.
Innanzitutto, molte donne assumono integratori ayurvedici, che dovranno essere stati creati da un medico ayurvedico, grazie ai quali avere la giusta quantità di calcio e di vitamine nel corpo. In secondo luogo, spesso aggiungeranno il sesamo alle proprie pietanze, in quanto questo sarebbe in grado di apportare i minerali senza decalcificare le ossa, come può spesso accadere con i latticini.
Infine, l'Ayurveda raccomanda l'esercizio fisico moderato come elisir di lunga vita! Lo yoga sarà ottimo per mantenere non solo le ossa forti,ma anche la colonna vertebrale flessibile e giovane. Inoltre, lo sport all'aria aperta, come anche le semplici camminate, aiuteranno ancora di più, in quanto porteranno il corpo a produrre la vitamina D, essenziale per la salute delle ossa e del sistema immunitario.
