Una serie di semplici esercizi per avere degli arti superiori forti e più snelli in poco tempo
Iniziare riscaldando
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Stefania D'Ammicco
Come prima cosa si inizierà a riscaldare la parte delle braccia e a tonificare l'area delle spalle. Si porteranno, quindi, le braccia a livello delle spalle e si terranno i pugni chiusi. Si faranno delle piccole rotazioni, prima in avanti e poi indietro, con tutte le braccia, quasi tenendole rigide.
Si raccomandano almeno otto rotazioni in avanti e otto indietro, prima di riposare un istante.
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