Con i primi freddi arrivano anche i classici malanni di stagione. Ecco, perché è importante fare prevenzione rinforzando le difese immunitarie. Scopri quali cibi migliori!
Semi oleosi
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I semi oleosi, in particolare i semi di sesamo e i semi di zucca, oltre ad avere un buon contenuto di vitamina E, che svolge un effetto protettore sui linfociti e di acidi grassi essenziali (Omega 3 e Omega 6), sono un’ottima fonte di aminoacidi solforati (cistina e metionina), che intervengono nella risposta immunitaria.
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