Questa pratica consentirà di avere una pancia tonica e di riuscire a rafforzare anche la parte posteriore del corpo
L'uso delle ginocchia
Immagine 4 di 4
Stefania D'Ammicco
L'ultimo esercizio del circuito è molto utile per gli addominali bassi e anche per quelli laterali. Si inizierà con la posizione supina e si porteranno sempre le gambe verso l'alto. Le mani saranno intrecciate e portate dietro la testa. A questo punto, inspirando si piegherà il ginocchio sinistro verso il petto e si porterà il gomito destro verso di esso. Espirando si tornerà al centro per eseguire l'esercizio dal lato opposto. Anche in questo caso la sequenza andrà eseguita da entrambi i lati e per almeno 8 volte per lato.
Video Salute
