Questa pratica consentirà di avere una pancia tonica e di riuscire a rafforzare anche la parte posteriore del corpo
La rotazione
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Stefania D'Ammicco
Il secondo esercizio sarà molto utile per gli addominali obliqui. La posizione di partenza sarà la stessa del precedente esercizio: in posizione supina ci si porterà con le gambe verso l'alto.
A questo punto inspirando si solleveranno le spalle ed espirando si ruoteranno le braccia e il busto verso sinistra. Inspirando si tornerà al centro ed espirando con la schiena a terra. Si dovranno effettuare le ripetizioni per entrambi i lati, e si cercherà di effettuare almeno 8 ripetizioni per ogni lato.
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