Una pratica dedicata anche a chi non possa muoversi in modo agevole e che aiuta a sviluppare la parte superiore del corpo
Iniziare dall'allungamento
Immagine 2 di 5
Stefania D'Ammicco
Come prima posizione si cercherà di allungare sia le braccia sia la schiena, partendo dalle scapole. Ci si porterà in posizione accucciata, con i glutei ai talloni e le braccia allungate in avanti. In questa posizione si respirerà regolarmente cercando di concentrarsi sul proprio addome.
Video Salute
