Una pratica dedicata anche a chi non possa muoversi in modo agevole e che aiuta a sviluppare la parte superiore del corpo
L'allungamento per le spalle
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Stefania D'Ammicco
L'ultimo movimento coinvoge soprattutto spalle e scapole. La posizione di partenza per il corpo sarà la stessa, ma si porteranno le braccia indietro per andare ad intrecciare le dita della mani dietro la schiena. Si inspirerà portandosi in posizione seduta, con la schiena eretta, ed espirando ci si chinerà in avanti. Si rimarrà in posizione per un paio di respiri prima di riposare.
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