Utilizzare alcuni ausili può aiutare anche le persone meno flessibili a raggiungere un buon livello nelle asana e nel proprio allenamento quotidiano
Il ponte supportato
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Stefania D'Ammicco
Un'altra posizione che può vedere un utilizzo molto fruttuoso dei supporti e Setu Bandhasana, Posizione del Mezzo Ponte. Si inizierà portandosi in posizione supina, con le gambe piegate e i piedi in appoggio a terra. Inspirando si solleverà il bacino e sarà possibile porre il supporto in verticale sotto il proprio bacino, in corrispondenza della sua parte centrale, in modo da non affaticare l'area lombare.
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