Utilizzare alcuni ausili può aiutare anche le persone meno flessibili a raggiungere un buon livello nelle asana e nel proprio allenamento quotidiano
L'allungamento laterale
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Stefania D'Ammicco
La seconda posizione è quella di Parsvottanasana, posizione dell'allungamento laterale intenso. Si metteranno i supporti davanti a sé, a circa un metro di distanza. Si porterà in avanti il piede destro e si aprirà la punta del piede in avanti. Il piede sinistro rimarrà indietro e si chiuderà leggermente. Inspirando ci si allungherà in alto ed espirando si scenderà in avanti, appoggiando le mani sui supporti.
Si eseguirà, ovviamente, la stessa posizione anche dal lato opposto.
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