Un utile attrezzo per rafforzare la parte posteriore del corpo e agire dolcemente sui muscoli e le articolazioni, per rendere la lezione ancora più divertente
Le flessioni
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Stefania D'Ammicco
Per rafforzare la parte superiore della schiena e le braccia si potrà utilizzare la fitball anche per eseguire alcune flessioni. La palla andrà spostata verso i piedi: si utilizzeranno sicuramente gli addominali per bilanciarsi ed evitare di cadere. Le mani saranno appoggiate a terra e per eseguire una flessione si prenderà prima un bel respiro ed, espirando, si piegheranno i gomiti. Inspirando si tornerà nella posizione di partenza.
Si potranno eseguire da cinque a dieci flessioni prima di riposare per qualche istante.
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