Un utile attrezzo per rafforzare la parte posteriore del corpo e agire dolcemente sui muscoli e le articolazioni, per rendere la lezione ancora più divertente
Utilizzare gambe e glutei
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione precedente si potranno fare anche dei movimenti mirati per tonificare gambe e glutei. Sempre bilanciandosi sulla fitball e tenendosi con le mani si inspirerà ed, espirando, si porteranno i piedi verso l'alto utilizzando i muscoli della parte posteriore delle cosce e dei glutei.
Si potrà fare questo movimento per almeno una decina di volte prima di riposare un istante.
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