Rafforzare questa parte del corpo può aiutare a prevenire gli infortuni e a recuperare la loro mobilità in modo progressivo e senza traumi
Iniziare rafforzando
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Stefania D'Ammicco
Il primo movimento che viene proposto è quello classico di sollevamento sull'avampiede. Le gambe dovranno essere aperte quanto i fianchi e sarà possibile sollevarsi sulle dita dei piedi seguendo il proprio ritmo e cercando di utilizzare anche addominali e glutei per sostenere il movimento.
Si faranno almeno dieci sollevamenti prima di riposare.
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