Rafforzare questa parte del corpo può aiutare a prevenire gli infortuni e a recuperare la loro mobilità in modo progressivo e senza traumi
La parte esterna
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Stefania D'Ammicco
A questo punto si passerà ad allenare e ad allungare la parte esterna delle caviglie e dell'area inferiore delle gambe.
In questo caso si terrà la posizione, iniziando a sollevare semplicemente la parte interna dei piedi. Si manterrà il sollevamento per una decina di secondi prima di lasciare andare i piedi e sarà possibile ripetere più volte l'esercizio.
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