Rafforzare questa parte del corpo può aiutare a prevenire gli infortuni e a recuperare la loro mobilità in modo progressivo e senza traumi
La distensione
Immagine 4 di 4
Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà un esercizio in grado di distendere e rafforzare sia le caviglie sia la parte del piede e delle dita del piede.
Ci si metterà in posizione seduta e si terrà la gamba destra piegata. Si prenderà una sciarpa o una banda elastica e si inserirà il piede al suo interno a livello delle dita. Inspirando si spingerà il piede in avanti, come ad allontanare la sciarpa, espirando si lascerà andare. Si eseguiranno almeno cinque ripetizioni per ogni piede prima di riposare.
Video Salute
