Riuscire a calmarsi e a riprendere il controllo delle proprie emozioni sarà più facile dopo aver eseguito questa sequenza che agisce sul corpo e sulla mente
L'apertura verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
Per innalzare un po' l'energia positiva ci si dedicherà anche ad un'apertura verso l'alto. Per iniziare si porteranno le mani oltre i glutei, con le dita rivolte in avanti. Le gambe saranno distese e gli addominali forti. Si prenderà un inspiro e, allo stesso tempo, si solleverà il bacino così da creare una diagonale che andrà dal collo ai piedi.
La testa potrà essere lasciata andare indietro, a meno che si abbiano problemi a livello cervicale. Il sostegno maggiore alla posizione verrà dato da glutei e addominali.
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