Spesso con gli esercizi ci si concentra troppo sulla parte anteriore del corpo, ma questa sequenza vi aiuterà a tonificare schiena, glutei e bicipiti femorali
Iniziare dalla base
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Stefania D'Ammicco
La posizione di base per eseguire alcuni degli esercizi descritti sarà quella prona. Le mani andranno appoggiate vicine alle spalle, con i gomiti piegati e i piedi vicini. Si dovrà cercare di utilizzare non solo la parte posteriore, ma anche gli addominali, che supportano tutto il busto.
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