Una serie di esercizi per rassodare gambe, glutei e addome e per smaltire ancora qualche rotolino prima della definitiva prova costume
Iniziare dall'addome
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Stefania D'Ammicco
Per rassodare la parte centrale del corpo, composta da addome ma anche dalla schiena, si inizierà con un esercizio di equilibrio e forza insieme. La posizione iniziale per questo esercizio consiste nel porsi, da seduti, con le gambe piegate e i piedi appoggiati a terra. Si indietreggerà leggermente con il busto, in modo da iniziare ad usare gli addominali, e si porteranno le braccia in avanti tra le ginocchia.
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