Riuscire a non soffrire di disturbi digestivi in estate può essere un vantaggio, soprattutto per chi tenta a patire il caldo e i cambi di stagione
La ghirlanda
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Stefania D'Ammicco
Per aiutare la peristalsi intestinale si continuerà la sequenza realizzando la posizione della Ghirlanda.
Ci si porterà in piedi e si metteranno le mani giunte davanti al cuore. Le gambe saranno leggermente più aperte rispetto ai fianchi. Si prenderà un bel respiro ed, espirando, si scenderà verso il basso piegando le ginocchia. I glutei dovranno tendere verso terra e si potrà mantenere la posizione anche nel caso in cui i talloni tendano a sollevarsi dal pavimento.
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