Riuscire a non soffrire di disturbi digestivi in estate può essere un vantaggio, soprattutto per chi tenta a patire il caldo e i cambi di stagione
L'ultima torsione
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Stefania D'Ammicco
Come ultima posizione si tornerà in torsione. Si inizierà in posizione seduta, con le gambe allungate in avanti. Si porterà il piede sinistro a terra con il ginocchio verso l'alto.
La mano sinistra si appoggerà dietro la schiena, mentre il gomito destro andrà ad ancorarsi al ginocchio sinistro. Si prenderà un inspiro ed, espirando, si ruoterà il busto verso sinistra. Lo sguardo potrà seguire la direzione della rotazione.
Si rimarrà in posizione per almeno tre respiri e poi, inspirando, si tornerà nella posizione iniziale per realizzare l'asana anche dal lato destro.
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