Una sequenza di movimenti adatti anche a chi sia in dolce attesa e voglia combattere i dolori tipici della gestazione senza forzare il corpo
Il mezzo ponte
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Stefania D'Ammicco
L'ultima posizione servirà per rafforzare le gambe e la parte lombare della schiena. Ci si porterà in posizione supina, con le gambe piegate e i piedi in appoggio a terra. Inspirando si solleverà il bacino e si rimarrà in posizione per qualche respiro, prima di scendere espirando.
Questa posizione si potrà eseguire almeno cinque volte, prima di riposarsi per qualche minuto.
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