Una sequenza che aiuta a rendere più forte e tonica tutta la parte centrale del corpo, anteriormente e posteriormente, così da agire anche sulla schiena
Partire a terra
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Stefania D'Ammicco
La posizione di partenza, per iniziare la sequenza, è a terra. La schiena è in appoggio, le ginocchia sono piegate e le piante dei piedi sono sul tappetino.
Si inizierà con una respirazione consapevole e lunga, cercando di iniziare a sentire gli addominali e il loro lavoro.
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