Un esercizio, quello della Tavola, che consente di far lavorare tutto il corpo, ma soprattutto si concentra sugli addominali e la parte centrale del busto
Iniziare dalla base
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Stefania D'Ammicco
Per cominciare ad esercitare tutto il corpo con il Side Plank si dovrà iniziare dalla posizione di partenza.
A terra, si porterà il peso della parte superiore del corpo sulla mano sinistra, appoggiando tutta la parte laterale sinistra delle gambe a terra.
Già da questa posizione sarà necessario iniziare a contrarre gli addominali e i glutei, allo scopo di supportare le fasi successive della sequenza.
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