Un esercizio, quello della Tavola, che consente di far lavorare tutto il corpo, ma soprattutto si concentra sugli addominali e la parte centrale del busto
Salire inspirando
Immagine 3 di 4
Stefania D'Ammicco
Inspirando, a questo punto, ci si potrà portare nella prima posizione: si solleveranno i fianchi verso l'alto e, facendo forza sui piedi e sul braccio sinistro, si cercherà di portare anche il braccio destro in estensione, come fosse un prolungamento del fianco destro.
Fondamentale sarà il supporto di glutei e addominali per sostenere il bacino e per non pesare sulle ginocchia né sulla schiena.
Video Salute
