Un esercizio, quello della Tavola, che consente di far lavorare tutto il corpo, ma soprattutto si concentra sugli addominali e la parte centrale del busto
La variante
Immagine 4 di 4
Stefania D'Ammicco
A questo punto sarà possibile inserire anche la variante dell'esercizio della Tavola.
Espirando si cercherà di portare il braccio destro verso i piedi, in modo da allungarlo. Si ruoterà leggermente la spalla destra verso il basso e si utilizzeranno ancora di più gli addominali per sostenere la rotazione.
Lo sguardo seguirà la direzione della rotazione. Alla fine dell'esercizio si potrà tornare a terra e lo si potrà ripetere almeno un'altra volta, prima di passare al lato opposto.
Video Salute
