Rendere le nostre estremità inferiori non sono più solide, ma anche più sane, porta enormi benefici a tutto il corpo, dalle gambe alla schiena, sino alle spalle
Iniziare dal riscaldamento
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Stefania D'Ammicco
Per cominciare una sequenza dedicata alle fondamenta del corpo, cioè ai piedi, sarà fondamentale iniziare con il riscaldamento. Con le gambe dritte e i piedi leggermente distanti tra loro si effettueranno dei movimenti alternati: si piegherà un ginocchio portando il piede in avanti e flettendo le dita del piede. Si alterneranno i movimenti, cercando di fare almeno un minuto di riscaldamento.
