Una serie di semplici esercizi per imparare non solo a respirare meglio, ma anche per riuscire ad aumentare gradualmente la capacità polmonare naturale
Aprirsi completamente
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Stefania D'Ammicco
Ed inspirando sarà necessario aprire la braccia a livello delle spalle, cercando di espandere il più possibile la cassa toracica.
Anche questo ultimo esercizio andrà eseguito almeno cinque volte, prima di poter riposare un istante e, magari, ripetere l'intera sequenza da capo.
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