Una serie di semplici esercizi per imparare non solo a respirare meglio, ma anche per riuscire ad aumentare gradualmente la capacità polmonare naturale
Iniziare dall'apertura delle spalle
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Stefania D'Ammicco
Come prima cosa, è necessario portare consapevolezza verso l'area che spesso, a causa di chiusure date anche solo dalla semplice postura, non partecipa attivamente alla respirazione.
Le scapole, infatti, sono coinvolte nel respiro al pari della parte anteriore del corpo.
Si inizierà, quindi, portando le mani sulle spalle e i gomiti in avanti.
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