Una serie di semplici esercizi per imparare non solo a respirare meglio, ma anche per riuscire ad aumentare gradualmente la capacità polmonare naturale
La forza dell'espiro
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Stefania D'Ammicco
Per espirare si porteranno le braccia verso il basso, si piegheranno i gomiti e si chiuderanno i pugni.
Si potranno anche piegare le ginocchia, in modo da dare maggiore enfasi al gesto.
In questo modo si cercherà di dare forza all'espiro e di portare maggiore consapevolezza anche verso la fase di espulsione dell'aria.
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