Una serie di movimenti semplici ma controllati, in grado di modellare la parte posteriore del corpo e rendere più tonica la pancia, il tutto in un’unica sequenza
Spostare la gamba
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Stefania D'Ammicco
Per eseguire l'esercizio completo si dovrà sollevare una gamba indietro, effettuando tre o quattro ripetizioni, o pulsazioni, per volta.
Per portare la gamba verso il soffitto si dovrà utilizzare la forza del gluteo, evitando di far pesare il movimento sulla parte bassa della schiena.
Il movimento andrà eseguito con entrambe le gambe in alternanza e poi ci si potrà riposare, prima di ripetere il tutto almeno altre due volte.
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