La Bicicletta, un esercizio diverso ma efficace

Un approccio differente ad una forma utilizzata anche nella ginnastica. Aiuta a snellire fianchi e gambe, rafforzando la schiena ed elasticizzando le giunture inferiori.

L'inizio del movimento

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Stefania D'Ammicco

Per cominciare è necessario distendersi su un fianco, la testa appoggiata al braccio. La gamba superiore andrà piegata, prima con il piede leggermente indietro.