La Bicicletta, un esercizio diverso ma efficace

Un approccio differente ad una forma utilizzata anche nella ginnastica. Aiuta a snellire fianchi e gambe, rafforzando la schiena ed elasticizzando le giunture inferiori.

Portare in avanti

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Stefania D'Ammicco

A questo punto, la gamba, sempre piegata, andrà portata in avanti. Il ginocchio, quindi, si avvicinerà al petto e la punta del piede dovrà rimanere tesa.