Una sequenza che si realizza da distesi ma che impegna molti muscoli contemporaneamente, andando ad allenare le gambe, i glutei e i la parte laterale del busto
Side Kick e Banana
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Stefania D'Ammicco
Nomi strani per una pratica efficace. La sequenza qui proposta, infatti, vede la realizzazione dei così detti Side Kick, o calci laterali, e della Banana, altra posizione molto utile per tutto il corpo. Ogni movimento andrà affrontato al proprio ritmo e senza strafare, per avere risultati evidenti ma senza incorrere in infurtuni.
