Una sequenza che si realizza da distesi ma che impegna molti muscoli contemporaneamente, andando ad allenare le gambe, i glutei e i la parte laterale del busto
I calci laterali
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Stefania D'Ammicco
A questo punto, inspirando, si dovranno sollevare entrambe le gambe, cercando di mantenere i piedi a contatto tra loro.
Sarà fondamentale sia l'apporto degli arti inferiori, sia quello degli addominali.
Si eseguirà il movimento più volte: inspirando si porteranno le gambe verso l'alto, espirando si riporteranno a terra.
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