Una sequenza che si realizza da distesi ma che impegna molti muscoli contemporaneamente, andando ad allenare le gambe, i glutei e i la parte laterale del busto
La Banana
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Stefania D'Ammicco
L'ultima posizione è quella della Banana. Il suo nome divertente è indice della forma che il corpo prenderà nell'eseguire la posizione stessa.
Inspirando, infatti, si solleveranno sia le gambe sia il busto, cercando di tenere gli addominali contratti.
Anche in questo caso sarà possibile ripetere la posizione più volte: si scenderà espirando e si salirà inspirando.
